Saffran - en naturlig stämningshöjare!

Saffran ger dig känslomässig balans och positiv sinnesstämning.

Det finns en anledning till varför vi har saffran i våra lussebullar. 

Carl von Linné visste - "saffran muntrar sinnet".

De senaste årens forskning på saffran som stämningshöjare visar att det ger samma effekt som läkemedel - snabbare och utan besvärande biverkningar.

Nyligen lanserades ett kosttillskott med saffran som snabbt ger en positiv sinnesstämning.

Kosttillskottet heter Saframyl Positive Mood, som ökar mängden biologiskt serotonin i hjärnan. Förutom saffran innehåller Saframyl Positive Mood även viktiga vitamin D och B-vitaminer, samt magnesium för hälsan och humöret.

Saffran har funnits som stämningshöjande medel i mer än 3000 år.

I flera vetenskapliga studier har man nu dokumenterat hur saffran kan påverka människors välbefinnande på ett positivt sätt.

Studierna visar att saffran förbättrar användningen av naturligt producerat serotonin, vilket ökar koncentrationen av serotonin i hjärnan som i sin tur påverkar en människas stämningsläge positivt.

 

Visste ni det här om valnötter....

Valnötter är superantioxidanter som är rika på protein och andra mineraler som till exempel zink, järn, kalium, kalcium, fosfor och B- vitaminer.

Valnötter innehåller mycket E- vitamin och omega -3 fettsyror.

Valnötter motverkar mask, är lugnande och bra för matsmältningen samt är även milt laxerande.

Valnötter är bra för minnet och koncentrationen, bra för immunförsvaret och skyddar mot cancer.

Valnötter Innehåller hormonet melatonin som är bra för sömnen.

Innehåller aminosyran tryptofan som behövs för att hormonet serotonin ska bildas och som motverkar depressioner.

Valnötter är även ett afrodisiakum... :)

Användning:

Ät dagligen för att lindra trötthet och allmänt stärka kroppen.

Ät valnötter vid halsbränna och diarré.

Valnötter kan ge lindring vid kolik och gaser i magen.

Valnötsolja som tillsätts till sallader och grönsaker lindrar obehag vid colon irritable samt är även milt laxerande.

Barken på valnötsträdet används bland annat vid behandling av tandköttssjukdomar.

 

 

 

Lite hälsotips som jag vill dela med mig av:

Att ha med sig i sitt sätt att vara och tänka:

Kämpa inte med något! Men engagera dig! Engagera dig inte i motvind, utan i medvind.

Tillämpa detta och du märker stor skillnad i din energinivå och i ditt mående. Du vinner bara på att göra så här, på alla plan.

 

Rörelse!

Allmänt känt men nog så viktigt att påminna sig om:

Rörelse! På alla sätt! Rör på dig och må bättre.

Ju mer du kan röra på dig i vardagen, desto bättre för hälsan och humöret. Bara 30 minuters rörelse om dagen gör skillnad.

Fundera på hur vardagsmotionen kan bli enkel och lustfylld för dig. Alltid utifrån dina egna förutsättningar.

Snabbtips för vardagsmotion:

Ta raska promenader

Ta trapporna istället för hissen

Cykla istället för att åka bil

Börja träna men ta det försiktigt i början

Välj det som känns roligt och som passar dig

 

 

"Låt din mat vara din medicin och din medicin din mat"

- Hippokrates

 

Affirmation som främjar god hälsa:

Livet kommer till mig med lätthet, glädje och överflöd....

 

 

Hälsotips för hösten: Den dundernyttiga nässlan!

Färska eller torkade nässlor. Att göra te på eller blanda i bröd, soppor, pannkakor, i spenaten och i kokta grönsaker m.m.

Egenskaper:

Järnrikt stärkande medel, milt urindrivande, antihistamin, stärkande och blodbildande.

Användningsform:

Vid järnbristanemi, vid letargi, svaghet och tyngdkänsla i kroppen, vid nässelutslag, allergi mot jordgubbar samt insektsbett, som te och lotion och vid nervöst eksem.

Vid njurgrus och vätskeretention, bra vid artrit, stärkande medel på våren tillsammans med snärjmåra.

Varning! Nässla kan vara för uttorkande för en del personer, och kan isåfall tas tillsammans med läkemalva.

 

 

 

Bra mat för hjärnan:

avocado

blåbär

tonfisk och andra feta fiskar

keso

yoghurt

ägg

valnötter

kallpressade vegetabiliska oljor (extra virgin)

 

Sant om skratt:

Ett gott skratt förlänger livet - sanningen i det påståendet visas av de senaste forskarrönen. Just skrattet är en mycket viktig försvarsmekanism, hävdar forskaren.

Det har en välgörande inverkan på bland annat hjärna, lungor, muskulatur och hjärta. Det kan bevisligen bota skador som tidigare betraktades som obotliga skriver tidsskriften " Vetenskap för alla ".

Skrattcentrum sitter i höger hjärnhalva. När man skrattar produceras enzymet betaendorfin, som är kroppens eget morfin. Axlarna dras upp och man får ett undertryck i lungorna. puls och blodtryck stiger och matsmältningskörtlarna stimuleras. Efter skrattet kommer en period av avkoppling.

 

 

 

Utmaningen att vara sig själv. Egenvård och självhealing.:

Det viktigaste du behöver lära dig om din hälsa är hur du bevarar den. Jag anser att de viktigaste principerna för att bibehålla din hälsa är följande:

1. Att bevara och understödja en djup koppling till dig själv och ditt syfte i livet, både på den personliga och på den värdsliga nivån. Detta innebär självkärlek och respekt.

2. Förståelse för vad hälsa och healing innebär för dig och vilken betydelse hälsa och healing har för dig.

3. Omvårdnad och omtanke för dig själv. Det innebär att lyssna till din inre vägledning som berättar för dig när det finns en obalans någonstans och att följa vägledningen fullt ut.

Ta hand om dig själv:.

För att ta väl hand om dig själv behöver du en daglig rutin som inkluderar meditation, motion, bra mat, bra hygien, rätt mängd vila när det behövs, de rätta kläderna, ett hem, nöje, personliga utmaningar, intimitet och vänner.

Blanda dessa med en massa kärlek så kommer du att skörda stora belöningar. Dina personliga behov kommer att variera över veckorna och åren. Var flexibel. Det som är rätt i en period behöver inte vara rätt i nästa.

Istället för att bli tillsagd vad du är i mest behov av, är det viktigt att du får avgöra det själv. Det är i grund och botten vad healing och bra hälsa handlar om. Ansvarstagande och att föra makten tillbaka till självet.

 

" Hemligheten med att uppnå livsmål är att aldrig släppa målet ut sikte".

 

 

 

Gurkmeja

Kan denna mirakelkrydda hejda cancer, alzheimers och artrit?

I mer än 5000 år har gurkmeja varit en viktig beståndsdel i österlänska kulturtraditioner, inklusive kinesisk medicin och Ayurveda.

Värderad för sina medicinska egenskaper och varma pepparsmak har denna gul-orange krydda på sista tiden även förtjänat sig ett namn inom västerlänsk medicin.

Gurkmeja utvinns ur roten från växten Curcuma longa, som är inhemsk i Indonesien och i södra Indien, och är allmänt använd som en ingridiens i curryrätter och gul senap.

Allt eftersom forskningen om denna kraftfulla krydda har ökat, så har den framträtt som ett av naturens mest kraftfulla potensiella botemedel.

Dr. David Frawley, grundare och föreståndare för det Amerikanska Institutet för Vediska studier i Santa Fe, New Mexico säger:

" Om jag var beroende av en enda ört för alla möjliga hälso - och dietariska behov skulle jag utan någon större tvekan välja den Indiska kryddan Gurkmeja.

Det är lite som den inte kan göra inom området för botande och mycket som inga andra örter är i stånd att åstadkomma.

Gurkmeja har ett brett handlingsspektrum, milda men säkra verkningar och är välgörande under både lång tid och daglig användning.

Även om det är en allmän krydda, är det få människor, inklusive örtspecialister, som känner till dess stora värde, och använder den i sin fulla utsträckning.

Det är en ört som man borde känna till och leva med."

Gurkmejans välgörande verkningar i ett nötskal

Stärker och förbättrar matsmältningen

* Reducerar gaser och uppsvälldhet

* Hjälper till med matsmältningen av proteiner, och dito med ris -och bönrätter.

* Ökar kroppens förmåga att smälta fetter.

* Främjar riktig ämnesomsättning, rättar till både överdrifter och brister.

* Upprätthåller och förbättrar tarmfloran.

* Förbättrar eliminerandet av restprodukter och toxiner.

Stödjer hälsosam leverfunktion och avgiftning:

* Gurkmejan hjälper till att öka flödet av galla och gör den till en leverrenare som kan vitualisera dina leverceller och återskapa deras kapacitet att bryta ner toxiner.

* Hjälper till att hindra alkohol och andra toxiner från att omvandlas till ämnen som kan vara skadliga för levern.

* Stödjer bildandet av friska vävnader.

Renar ditt blod

* Stimulerar bildandet av nya blodkroppar.

* Antiinflammatoriskt; hjälper till att reducera irritation i vävnader kännetecknande av smärta, rodnad, svullnad och hetta.

Innehåller curcuminoider som bekämpar cancer, artrit och Alzheimer

Curcuminoider är kraftigt verkande fyto - näringsämnen (växtbaserade näringsämnen) som innehåller kraftfulla antioxidantegenskaper.

* Motverkar de skadliga effekterrna från fria radikaler i kroppen.

* Lindrar smärta och stelhet från artrit, är ett antiinflammatoriskt medel.

* Anti carsiogenisk; gurkmeja har visat sig förebygga uppkomsten av ett stort antal cancerfall i djurstudier.

Laboratoriedata indikerar att curcumin kan hämma uppkomsten, främjandet, angrepp, angiogenesis och metastaser av tumörer.

* Stödjer behandling av Alzheimers sjukdom.

Eftersom Alzheimers sjukdom delvis förosakas av amyloidorsakade inflammationer har curcumin visat sig vara verksamt mot Alzheimers.

Kliniska försök med curcumin mot Alzheimers pågår.